Zurück ins aktive Leben:
Mit unserem bewährten Online-Coaching für von Post Covid,
ME/CFS und postvirale Fatigue Betroffene
Mit unserem Programm bringen wir dich Schritt für Schritt wieder in Bewegung, ohne deine individuelle Belastungsgrenze zu übersteigen.
Unser erprobter Ansatz beruht auf der behutsamen Stimulation der Zellkraftwerke deines Körpers – der sogenannten Mitochondrien.
Aus der Praxis der Sportmedizin:
Unsere Strategie für deine Lebensqualität
Wir haben unsere Strategie aus der Sportmedizin abgeleitet und durch Erfahrungen aus zahlreichen erfolgreichen Coachings der letzten 2-3 Jahre optimiert.
Unser vielfach erprobter Ablauf zielt auf eine behutsame Steigerung deiner Leistungsfähigkeit und eine schrittweise Rückeroberung deiner Lebensqualität ab.
Unser Ansatz funktioniert in 3 Phasen
1. Deine individuelle Baseline bestimmen
Mit Hilfe von Vitalwerten wie Puls und Sauerstoffsättigung bestimmen wir zunächst deine individuelle Baseline.
Auf dieser Basis entwickeln wir einen Plan für Bewegung innerhalb deiner persönlichen Belastungsgrenzen.
2. Langsam in Bewegung kommen
Durch regelmäßige Durchführung der festgelegten Bewegungen kann wieder eine Steigerung der Leistungsfähigkeit entstehen, ohne deinen Körper unter Stress zu setzen.
Die Art der Bewegung wird stets an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst. Das bedeutet, dass wir je nach deinem individuellen Zustand mit sitzenden Übungen, Übungen in Rückenlage oder Gehen beginnen können.
3. Erfolge stabilisieren und steigern
In enger Abstimmung mit deinem Coach wird dein Plan nach Möglichkeit immer wieder angepasst. Durch diese kontinuierliche Anpassung können wir deine Ergebnisse stabilisieren und steigern.
Dein Coach steht dir dabei zur Seite, um sicherzustellen, dass deine Fortschritte nachhaltig sind und deine Lebensqualität langfristig verbessert wird.
Zusätzlich:
Techniken zur aktiven Entspannung
Begleitend zu der Bewegungskomponente erhältst du von uns Impulse, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. Durch aktive, gezielte Entspannung möchten wir eine gleichmäßige Energieverteilung über den Tag hinweg erreichen.
Auf lange Sicht hilft dieser Ansatz dabei, deine Basis stabil zu halten und kontinuierlich zu erweitern.
Reclaim Vitality:
Das erwartet dich in unserem 7-wöchigen Online-Coaching zu ME/CFS, Long Covid oder postviraler Fatigue
1
Anamnesemeeting
(ca 40-60 Min. online)
Unser erstes Onlinemeeting dient dazu, deine medizinische Vorgeschichte, aktuelle Symptome, Lebensumstände und Ziele zu besprechen.
Wir nutzen diese Zeit, um ein umfassendes Verständnis deiner Situation zu entwickeln und einen individuellen Plan für dich zu erstellen.
2
Verlaufsmeetings 1 und 2
(je 30 Min. online)
Die Verlaufsmeetings planen wir mit sinnvollen Abständen innerhalb der 7 Wochen ein. In diesen Meetings überprüfen wir deinen Fortschritt, besprechen eventuelle Herausforderungen und passen deinen Plan entsprechend an.
Wir nutzen die Zeit, deine Fragen zu klären, Unterstützung zu Symptomatiken zu geben und deine Entwicklung auf dem Weg zur Genesung zu verfolgen.
Begleitend
E-Mail Support über die 7 Wochen
Du schreibst uns wöchentlich Feedbackmails, die von einem unserer Coaches beantwortet werden.
Auf diese Weise kannst du auch Support von uns bekommen falls zwischen den Terminen neue Fragen entstanden sind, du durch Symptome verunsichert werden solltest oder was auch immer dich umtreibt.
Preis für 7 Wochen Begleitung
inklusive 3 Online Coachings:
320 Euro
Weitere Termine sind im Anschluss an die 7 Wochen zubuchbar sofern erforderlich.
Unser Kompetenzteam für
Long Covid/Post Covid & ME/CFS
Frederik
Gründer &
B.Sc Physiotherapie
Jessica
B.Sc Physiotherapie
Yogalehrerin
Manuel
Physiotherapeut,
Post Covid Coaching
Amelie
Physiotherapeutin,
Post Covid Coaching
Was unsere Patienten sagen
★★★★★
SEIT DEM COACHING KEINEN EINZIGEN CRASH MEHR
Frederiks Baseline-Training ist das erste und einzige in 2,5 Jahren Postcovid, was durchschlagend und nachhaltig hilft. Seit dem Coaching-Beginn vor 6 Monaten hatte ich keinen einzigen Crash mehr und es geht stetig, wenn auch in kleinen Schritten – was für ME/CFS ja leider typisch ist – aufwärts. Aber es geht endlich aufwärts!
Für mich war und ist das Baseline-Training die Rettung.
Stephanie
FAQ – Diese Fragen hören wir oft
Wird das Coaching von meiner Krankenkasse bezuschusst?
Einige Krankenkassen bezuschussen das Online-Coaching Programm zu ME/CFS, Post Covid und postviraler Fatigue.
Die Bezuschussung hängt dabei sowohl davon ab, bei welche Krankenkasse du versichert bist als auch davon, welche Voraussetzungen (z.B. Diagnosevoraussetzungen) deine Kasse möglicherweise gesetzt hat.
Es macht auf jeden Fall Sinn, deine Krankenkasse nach einer Bezuschussung zu fragen. Du kannst uns aber auch erstmal in deiner Anfrage an uns wissen lassen, bei welcher Kasse du versichert bist. Ggf. können wir dir dann auch schon eine Info dazu geben.
Gibt es Wartezeiten oder können wir sofort loslegen?
Aufgrund der überschaubaren Auswahl an erprobten Programmen zur Behandlung von ME/CFS, Long Covid und postiviraler Fatigue haben wir in der Regel eine Vielzahl an Anfragen.
Wir benötigen etwas Vorlaufzeit, damit wir die Qualität unseres Coachings inklusive sinnvoller Terminabstände für alle Teilnehmer sicherstellen können. Daher empfehlen wir, mit der Anmeldung nicht zu warten.
Ist das Coaching in meinem Zustand machbar?
Ja! Unsere Strategien sollen jederzeit an dein Belastungslevel angepasst werden – um das sicherzustellen dienen zum einen die Verlaufsmeetings als auch die Feedbackschleifen via E-Mail.
Die Live-Meetings, die online stattfinden, sind zudem absichtlich von der Anzahl und Zeit begrenzt.
Knowledge Center
Hintergrundinfos zu Post Covid &
ME/CFS und unserem Ansatz
Unser Ziel ist es, eine wiederkehrende Bewegungssequenz zu entwickeln, die regelmäßig ausgeführt werden kann. Dies soll die Mitochondrien, auch als Zellkraftwerke bekannt, stimulieren und die Produktion von ATP, dem Energieträger der Zellen, erhöhen.
Mehr ATP bedeutet mehr Energie für deine Zellen. ATP ist ein Molekül, das in jeder Zelle eines Lebewesens Energie bereitstellt und essentiell für Arbeitsprozesse wie Bewegung und Stofftransport ist.
Frederik im Interview mit Leila Jasim von Tidal Faces:
Baseline Training mit Long Covid & Regulation Zentrales Nervensystem:
FAQ Session mit Leila Jasim
von Tidal Faces:
Frederik beantwortet Fragen aus der Long Covid/ME/CFS Community:
Frederik im Interview mit Leonie von „HealwithLeo“
Wie Physiotherapie bei Long Covid und ME/CFS helfen kann:
Frederik in einer Podcastfolge
von „Blühende Gesundheit“
Wie Sauerstoffsättigung und Pulsmessung uns Informationen über unseren Körper geben können:
Deine Gesundheit, Deine Verantwortung –
Mach den ersten Schritt
0931-80997861
Ruf uns an.
Am Besten sind wir telefonisch Mo-Fr
von 9 – 12 sowie 13 – 15 Uhr erreichbar.
0151-20983834
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Wir antworten schnellstmöglich.
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